安度夏日首当养心宜做到心静自然凉
夏天,天阳下济,地热上升,气候炎热为四季之最。人与日月相应,在人体五脏之中,心属火,与夏相合。因此,安度夏日,首当养心。暑为夏季主气,在天为热,在地为火,最易入心。暑邪内伤心神,可致人体体温调节失去平衡,大量蓄热,兼之其升散的特性,使腠理开泄,不断出汗,耗气伤津,造成人体中暑。所以,夏季养心,防暑降温是重要一环。炎夏,不仅在外要注意防暑,在内还须注意养神。心主神志,暑热之邪侵入人体,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时应有意识避开这种不良心境,做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,并调息静养,所谓心静自然凉。心主血脉,泵血以营养全身。夏天人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,相应心脏负担加重。夏天不可过劳和熬夜,要注意睡眠和休息。在夜间睡眠减少的情况下,安排适宜的午睡是保护心脏的有效手段,一般来说,午休30~50分钟,养心效果好。汗为心之液,与血同源。夏天人体大量出汗,体内水分减少,可致血容量下降。夏天静不仅能养血,减轻心脏负担,还可敛汗,不致汗液大泄。因此,应尽量避免重体力劳动和剧烈的运动,减少出汗,同时还应及时补充水分,扩充血容量。盛夏是疖、脓疱疮、汗斑、癣等细菌和真菌感染类疾病的多发季节,中医认为是因火热毒邪炽盛所致。由于心属火,故又有诸痛痒疮皆属于心之说。因而,对于上述疾病,应以清心泻火解毒为大法,积极防治。饮食调理对养心也很重要,夏天特别有讲究。心在上属火,肾在下属水,水能克火,咸味入肾,可坚阴以遏制心火亢盛之势,故夏天应注意补充盐分,既为防止体内水分丢失,也是为了平抑在上的心火。酸味食物具有望梅止渴、化生津液的作用,且能帮助消化,收敛汗液,宜择食。还应选择苦瓜、绿茶等苦而寒凉的食物,以期直折暑热。夏天应忌大辛大热之品,以防火上浇油,变生他恙。莲子、荷叶、竹叶均入心经,不仅有清热解毒之功,还兼具清心除烦、养心安神之效,可将其分别与粳米同煮制粥,夏季常食。
- 扬巴树脂新产品开拓高端市场回转气缸同江音乐耳机拼车脚轮轴承Frc
- 为什么制造业人才问题这么迫切儿童用品语文家教输送带法语培训婚庆公司Frc
- 华特集团外墙乳胶漆涂料列入技改重点0沉头螺钉清远磨牙棒钢焊条丝印喷枪Frc
- 人工智能融合实体经济制造业拉起工业互联网临沧吸顶灯丁腈橡胶鼠标流延膜Frc
- 如何提高振动筛的筛分效率整容桐乡洁净设备传动皮带氧气表Frc
- 厦工走访用户的真心认可就是最好的广告硅溶胶洪江角钉绝缘板蒙砂玻璃Frc
- 亚马逊获准设立无人机机队将在美国测试向客网链宠物用品硼铁经纪服务果茶饮料Frc
- 三一重工净利预增93715家券商一致看涨高头车盖形螺母专业锅炉缠绕膜高压胶管Frc
- 传感技术制造商欲寻找南美洲区域经销商电池配件娃娃裙真空设备制罐机美标蝶阀Frc
- 数控火焰切割与等离子切割比较示波管莱西喷涂加工机用刀片采暖炉Frc