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糖尿病患者餐后2【消息】

发布时间:2020-09-16 19:14:37 阅读: 来源:金属盖厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

饮食控制和积极运动是糖尿病患者需要长期遵循的基础治疗,在日常生活中,餐后适当运动对于稳定患者的餐后血糖水平是十分有效的,那么餐后应该如何运动才能最好的发挥控糖效果呢?

尽可能在饭后1-2h参加运动,尤其是早餐后是运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。

应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是应该尽量避免的。

运动期间,胰岛素注射部位尽量不选大腿肌肉等运动时剧烈活动的部位。

有些人习惯于早饭前运动,可分为几种情况,分别对待。

如血糖>6.6mmol/L,可进行运动;如血糖在6.0mmol/L左右,应先进10~15g碳水化合物,再运动;如低于6.0mmol/L则要进食30g碳水化合物后方可运动。长时间大运动量运动后的降糖作用持久,如爬山,郊游等,应及时增加进食量。

提倡持之以衡的运动对糖尿病患者的治疗作用。因为运动所产生的积极作用,如胰岛素受体数目和亲和力的增加,极低密度脂蛋白(VLDL)的下降,高密度脂蛋白(HDL)的增高,以及由此所带来的大血管并发症危险性的降低等,在运动后1~2周内即可表现出来,但若不坚持运动,再经1~2d就会很快消失。

(实习编辑:刘睿昌)

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