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老年人泡脚有什么好处《新闻》

发布时间:2020-11-12 11:57:07 阅读: 来源:金属盖厂家

老年人泡脚有什么好处

泡脚是一种非常健康的养生方法,一年四季进行泡脚能够很好的提高身体抵抗力,并且具有促进睡眠以及肠道蠕动的功效。随着年纪的不断增加,老年人的身体也是越来越差,这个时候每天用热水泡脚对于身体的好处是非常明显的。今天,就来和大家一起说说老年人泡脚的好处,一起来看看吧!

老年人泡脚的好处

不同季节进行泡脚所产生的效果是不一样的,在夏天的时候泡脚则具有去除暑气的作用;秋天泡脚则是能够很好的滋润肠道,起到健胃消食的功效;冬天泡脚不仅能够温暖身体,同时还具有温养五脏六腑的作用。所以说,泡脚能够包治百病、延年益寿的说法是正确的。

人的年纪不断的增加之后,肾气就在不断的减弱,这就导致出现肾精不足的情况,长期如此身体就容易亏空,不仅内脏受到影响,骨髓等等也不能够获得足够的营养,这样身体就越来越苍老。所以说,最好的养生方法就是每天进行热水泡脚,这样身体才会越来越好。

另外,中医方面认为,下肢特别是脚部是身体气血运行的重要所在,聚集了众多的穴道,为身体的健康提供了源源不断的养分。脚部对于身体的重要性,就如同根部对于大树的重要性。所以说,足部的护理保健对于身体的各个器官都具有非常重要的影响,每天晚上进行热水泡脚是一个非常养生的选择。

很多老年人随着年纪的不断增加睡眠时间也是越来越短,导致身体的抵抗力越来越差。想要解决睡眠问题,建议老年人每天晚上都能够好好的泡泡脚,这样能够很好的促进睡眠。晚上睡觉之前进行泡脚,能够很好的缓解一天中身体以及心理的压力,令我们全身心放松,同时还有温暖双脚的功效。温暖的皮肤温度可以有效的刺激下丘脑的前部分,专家告诉我们,这个区域就是调节睡眠的区域。所以说,晚上睡觉之前进行泡脚能够很好的促进睡眠,令老年人休息的更好。

研究发现,人体的核心温度都是具有一定规律的,也就是白天的温度将会高于晚上的温度,这样不仅能够令身体健康,同时也能够很好的促进睡眠。但是,当我们的年纪不断增加的时候,晚上的核心温度也会不断的增加,这就导致原本的规律被打破,不仅仅影响我们的睡眠质量,同时还容易导致出现其他的疾病,例如心律不齐等等,严重威胁了老年人的身体健康。老年人泡脚的好处有哪些,不仅能够很好的促进睡眠,同时还有利于防治各种疾病,令老人的身体更加健康。

老年人泡脚注意事项

虽然泡脚对于身体具有非常大的好处,但是如果不是使用正确的泡脚方法,那么不仅好处会大打折扣,同时还有可能威胁到老人的身体健康。具体的老年人泡脚注意事项如下:

第一:泡脚的器皿也是具有一定选择的,最好能够选择木制的泡脚盆,并且底部的面积比较大,高度也高适中,令双脚能够轻松的放入,同时水位能够直接浸泡到小腿的位置。

第二:泡脚水的温度不能够太高,最好能够控制在四十摄氏度左右,如果出现水温下降,那么需要及时的添加热水;

第三:很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药,这样能够更好的促进身体健康。但是,如果出现腿部皮肤破损的情况,例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂,那么应该暂时停止中药泡脚,等到皮肤恢复正常之后再继续。

第四:饭后半个小时最好不要进行泡脚,否则不仅不能够促进身体健康,反而会影响身体中胃部的血液循环,长期如此很容易出现营养不良的情况。

第五:老年人泡脚的时间也许要严格的控制,千万不能够太长,最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚,双腿的血液循环就会长时间的加快,这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚,很有可能出现脑供血不足的情况,导致出现昏厥。

第六:虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠,但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚,然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉,这样才是最好的选择。

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