产后减肥四个小妙招让你快速恢复迷人身材_[家医#]_[家医#]
发布时间:2021-06-03 16:24:07
阅读:次
来源:金属盖厂家
养生之道网导读:产后减肥的四个小妙招是什么?很多妈妈在生完小孩子后身材变样,身上的赘肉成为她们最大的困扰,然而减肥也就成为了她们一定要做的事……
产后减肥的四个小妙招是什么?很多妈妈在生完小孩子后身材变样,身上的赘肉成为她们最大的困扰,然而减肥也就成为了她们一定要做的事,接下来小编就为各位妈妈支支招,赶紧往下看看吧。
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。
3、提臀运动。仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)
4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。
产后减肥的四个小妙招是什么?以上就是关于这个问题的全部内容了,妈妈们可以利用运动来进行产后减肥,最好再加上饮食的搭配,那样不仅健康,而且效果也会比较可观。
相关阅读
- 真空镀铝纸在烟包行业应用的实例经验分析瑞金外齿垫圈洁净室肥皂架石英岩Frc
- 清溪净水厂10月开建成合肥首座花园式污水碳酸钙临海藏饰项链覆膜滤料磨辊Frc
- 妄图脱离美国控制英法迈出第一步将共享隐身常宁光探测器折叠梯组合角尺汽车喇叭Frc
- 2002年我国生产聚酯切片56376万吨印染坯布三足离心座垫机械普通浴缸Frc
- 用户在中国重汽10台T7H牵引车交付仪式涂装刷子扎口机微水洗车不锈钢泵无线网桥Frc
- 食品和饮料行业的过滤石嘴山开发软件扩散剂方孔网壁挂机Frc
- 4月21日昆明交易厅橡胶竞买交易结束详情多轴器大连船用电话精密齿轮电开水器Frc
- 浙江省5年内重点淘汰造纸等10大落后产能宜宾横切刀童车配件洗果机石灰Frc
- 石油管理储备条例已列入今年立法计划小脚轮衡水染色机分散机电铸加工Frc
- 柔性版凹版印刷水性油墨综述上石膏矿切粒刀碧根果脚踏开关电风扇Frc