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缓解痛经有八个小妙招爆笑喜剧会减轻痛经

发布时间:2022-05-11 16:03:48 阅读: 来源:金属盖厂家
缓解痛经有八个小妙招爆笑喜剧会减轻痛经

2017/3/3011:05:23 来源:网络

”痛经”是不少MM心中的痛,它让MM们的生活变得无秩序,对MM们的健康也是危害甚大。专家表示,有不少方法可减轻“痛经”的痛楚,如食止痛药及避孕药等。

【缓解经痛的小妙招】

1、保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食物,它们会使你胀气并且行动迟缓。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

2、服用”维生”素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质钙、钾及镁之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙及镁并且剂量低的,一”天可”服用数次。

3、少食含”咖啡因”的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激人小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现”水肿”,那么喝酒将加重此问题。

5、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯”碳酸氢钠”。温”水泡”20分钟,有助于松弛肌肉及缓解经痛。

6、不要使用利尿剂

有人认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。

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