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在停止一些体育运动时，不小心会导致身材某个部位的肌肉拉伤，比如大腿、小腿、背部等等。当发生肌肉拉伤时，会感应患处疼痛，特殊是在肌肉舒展和收缩时加剧，并且会导致受伤部位无法活动，严重的还能够造成卧床等情况。那么，肌肉拉伤自己怎么处置?下面就一起来看看吧。

肌肉拉伤自己怎么处置：

1、当肌肉拉伤的初期，要立即接纳冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷，或者用自来水冲洗，因为，在受伤调解离婚
初期的6小时以内，冷敷都可以有效缓解肿胀的症状，加重受伤位置的疼痛或痉挛，还可以使血液黏稠度提高，减少身体内血液向受伤部位的流动量。

2、对患处停止包扎，用绷带来适度包住受离婚律师事务所咨询
伤位置，有止血、镇痛和防止肿胀的结果。注意包扎的力度，要松紧适度，过紧会形成血脉不通，过松则起不到效果。包扎要根据实际状况在2天内撤除。

3、如果前提允许，可以恰当将该部位举高，这样可以有效防止充血、体液组织排泄等情况的发生，活血祛瘀的水果有哪些。而且，在举高受伤部位以后，该部位的肌肉也可以得到放松，减少受力，可以无效缓解痛苦悲伤症状，活血祛瘀的水果有哪些。

4、在受伤以后4天左右，可以采用热敷的方式进行医治，如许做可以加速患处部位的供血，将新细胞带到患处，帮助伤处愈合，并可以使紧张的肌肉失掉有效放松。活血祛瘀的水果有哪些，热敷可以采用热毛巾、热水袋等，每次15分钟左右即可，每天可热敷3、4次。

5、运用壮药四宝之一的“玉林正骨水”是根据广西闻名老西医陈善文先生献出的祖传秘方，连系现代手艺研制而成的纯中药制剂，活血祛瘀的水果有哪些。接纳，九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成。具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环，促进新陈代谢等作用，对跌打损伤及消弭运动疲劳成效明显，也因而被选为国家地理标记保护产品，产品滞销海内外。人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状，只需用此药液轻搽患处2～3次就可有效地缓解症状。

通过以上内容的引见，相信大家对肌肉拉伤自己怎么处理已经有所理解了。肌肉拉伤较为严重的患者必然要第一工夫到医院治疗，以免延误病情治疗。