养生坚持吃四种食物，调经补血

养生坚持吃四种食物，调经补血

桂圆有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。桂圆肉不仅对全身有补益作用，它对脑细胞也特别有益，因此它能增强记忆，消除疲劳。其中的蛋白质还是属于植物蛋白质，极易被人们消化吸收以及利用，可起到一定的增强机体免疫力的作用，对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。

木瓜是生活中常见的一种水果，因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

在日常生活中，香蕉是我们常见的一种水果。含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调理肠胃。还富含微量元素，具有消除疲劳、减轻压力的功效。另外为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，在睡前吃点香蕉，对失眠或情绪紧张者也有疗效。

薄荷是好东西，也是比较常见的东西，它经常被用来做甜品或饭菜的饰品等。薄荷，几乎任何季节都可以找到它，制作方法多样化，也可以直接泡水喝，薄荷，可以治疗肝血不足引起的病症，治疗头痛感冒鼻塞。

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